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    冬季户外拓展训练的注意事项
    2017-04-20

    冬季户外拓展训练的注意事项

    冬季户外拓展训练的注意事项有哪些,哪些是值得我们注意的呢?下面是厦门拓展训练的小编为大家收集的关于冬季户外拓展训练的注意事项,欢迎大家阅读!

    1.保暖衣物

    在寒风刺骨的冬季,穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的,天人际建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。

    2.热身运动

    运动前将身体先预热,运动时才能有效的避免其他问题的出现,如果热身不充分,可能会导致后续运动时手脚抽筋,痉挛等问题,所以热身是不可或缺的前提。

    3.保持体内充足的水分

    大家都知道夏季运动水分流失严重,需要大量的补水,实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分,冬季寒冷,很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品,实际上这是非常不科学的做法,因为这些饮品中含有咖啡因,会更容易造成人体水分的流失。

    4.保护皮肤

    冬天的寒风吹在脸上像刀割一样,这对于皮肤的损伤很大,尤其是皮肤本身就不好的人,带好保湿类护肤品是必须的,最好是油性较大的,可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。

    厦门拓展训练公司提醒您:冬季由于大家穿的衣服都比较多,在开展拓展训练的时候活动不太方便,在不影响培训效果的情况下,天人际建议拓展教练安排一些容易操作的项目,并且多做一些安全方面的引导。

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